THÉRAPIE SOMATIQUE

Cheminez vers l’épanouissement par l’intégration incarnée

Il existe en vous une sagesse silencieuse.

Elle demeure sous les stratégies que vous avez développées pour survivre, sous les histoires que vous avez appris à vous raconter, et sous les attentes de la personne que vous devriez être. Elle habite votre souffle, votre corps, vos relations et votre lien avec le monde qui vous entoure.

Lorsque notre vie a été façonnée par des traumatismes, un stress chronique, des pertes ou des expériences de déconnexion, nous apprenons souvent à nous éloigner de nous-mêmes. Nous pouvons nous déconnecter de notre corps, réprimer nos besoins, en faire constamment trop, demeurer en état d’alerte, perdre le contact avec nos émotions ou nous éloigner de notre sentiment d’appartenance.

Ces réponses ne sont pas des signes qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez vous.

Ce sont des adaptations intelligentes. Ce sont des façons dont votre corps et votre système nerveux ont appris à vous protéger.

La thérapie somatique nous invite à approcher ces schémas avec curiosité plutôt qu’avec jugement. Plutôt que d’essayer d’éliminer certaines parties de vous-même, nous créons un espace pour les comprendre, honorer leur intention protectrice et explorer doucement de nouvelles possibilités.

La guérison ne consiste pas à réparer ce qui serait brisé.

Elle consiste à renouer avec vous-même.

Travaillons ensemble !

L’intégration incarnée : un chemin vers la plénitude

L’intégration incarnée est le fondement de mon approche.

C’est un processus qui consiste à ramener les différentes parties de nous-mêmes dans une relation plus harmonieuse. C’est une invitation à réunir notre esprit, notre corps, nos émotions, nos souvenirs, notre intuition, nos relations et notre sens du lien et de la signification. C’est une façon d’aller au-delà de la simple compréhension de nos expériences afin de commencer à les intégrer pleinement dans notre vécu.

Beaucoup d’entre nous ont appris à vivre principalement à partir du mental : analyser, anticiper, performer, atteindre des objectifs et résoudre des problèmes. Bien que la compréhension et la prise de conscience soient précieuses, la croissance nous invite souvent à écouter plus profondément. Elle nous demande de porter attention à ce qui se passe sous les pensées et les mots.

Notre corps porte une richesse d’informations. Nos sensations, nos émotions, nos élans, nos réactions et nos mécanismes de protection contiennent tous une sagesse sur nos expériences et nos besoins.

Ensemble, nous apprenons à écouter. Sans urgence. Sans jugement. Avec compassion.

À l’image du monde naturel, le retour vers soi n’est pas un processus linéaire. Il existe des saisons de croissance, des saisons de repos, des saisons de deuil et des saisons de renouveau. Il y a des moments pour avancer et d’autres pour se tourner vers l’intérieur. Des moments pour chercher des réponses et d’autres simplement pour pratiquer la présence.

Notre processus, tout comme notre intégration, possède son propre rythme. Notre travail honore ces rythmes.

A Relational and Trauma-Informed Approach

I believe integration and growth happen in relationship - with ourselves and our bodies. In relationship with others, our communities, the world around us.

Our experiences do not happen in isolation. The ways we relate to ourselves and our bodies are shaped by our families, cultures, histories, relationships, identities, and the systems we move through every day. Many of our struggles are understandable responses to trauma, chronic stress, grief, oppression, disconnection, and experiences of not feeling safe or seen.

So rather than asking: what's wrong with me? We explore: what happened to me? What has helped me survive? What does my body know that has not yet been fully heard?

I believe we already hold an inherent capacity for healing, integration, assimilation, wisdom, and connection. My role is to walk alongside you as we create the conditions where that capacity can emerge.

Une pratique somatique intégrative

Ma pratique est ancrée dans la thérapie somatique et enrichie par des approches informées par les traumatismes, la yoga-thérapie, la pleine conscience, les pratiques respiratoires, l’éducation sur le système nerveux ainsi que les pratiques rituelles.

Ces approches ne constituent pas des services distincts, mais plutôt différentes voies pouvant soutenir une même intention : vous aider à renouer avec vous-même.

Selon vos besoins et ce qui vous semble soutenant, les séances peuvent inclure :

• L’exploration somatique et la conscience corporelle

• Des pratiques de régulation du système nerveux

• Le travail avec les différentes parties de soi et l’exploration bienveillante des mécanismes de protection

• Des approches inspirées de la théorie de l’attachement

• Les principes de l’Approche d’Investigation Compatissante (Compassionate Inquiry®)

• La Trauma-Informed Stabilization Treatment (TIST)

• La pleine conscience et la méditation

• Les pratiques respiratoires

• Les pratiques d’ancrage

• Le mouvement doux et le yoga restaurateur

• Le développement de la conscience intéroceptive et l’écoute du corps

• Les pratiques rituelles et symboliques pour accompagner les transitions, le deuil, l’identité et les transformations

Chaque séance est unique, parce que chaque personne l’est aussi. Parfois, l’intégration se fait à travers la conversation. Parfois, elle émerge en portant attention à une sensation dans le corps. Parfois, elle passe par le mouvement, l’immobilité, le souffle, les larmes ou simplement le fait d’être accueilli et profondément entendu dans son expérience, sans avoir besoin de la modifier.

Revenir à soi

Il ne s’agit pas de devenir quelqu’un d’autre. Il s’agit de se rappeler qui vous êtes, au-delà des stratégies de survie. Il s’agit de renouer avec votre corps, votre sagesse intérieure, vos relations et votre capacité à traverser la vie avec davantage de présence et de compassion.

Si vous ressentez l’élan de vous sentir plus ancré(e), plus connecté(e) et davantage chez vous à l’intérieur de vous-même, ce serait un honneur pour moi de vous accompagner sur ce chemin.

Nous sommes faits pour habiter pleinement notre corps.